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3. 체중 감량

 

많은 영양학자들은 체중 감량을 원하는 사람들에게 식사 대용으로 요구르트와 과일 및 채소를 선택할 것을 권장합니다. 왜냐하면 요구르트에는 많은 칼로리가 포함되어 있고 요구르트의 영양분은 신체에 에너지를 공급할 만큼 충분히 높아서 다른 음식과 야채의 섭취량을 줄이기 때문입니다. 따라서 체중 감량에 역할을 합니다.효과. 또한, 요구르트는 장내 세균총의 성장을 촉진하고 장 연동 운동을 촉진하는 단쇄 지방산 물질을 생성할 수 있으며, 효과적으로 변비를 예방하고 배변을 돕고 체중 감량을 달성할 수 있습니다.

 

4. 면역력 향상

 

요구르트에 함유된 유산균은 장 건강을 보호할 뿐만 아니라 면역력을 향상시키는 물질을 생성하는데, 특히 어린이와 노인의 경우 요구르트를 장기간 섭취하면 신체의 면역력을 향상시키고 질병의 발생을 줄일 수 있습니다.

요거트는 좋지만 음용 시 주의할 점이 있습니다. 공복에 요거트를 마시면 장 건강에 해로울 수 있으므로 주의하세요. 베이컨은 가공육에 들어 있는 아질산염이 요구르트와 섞이고, 베이컨에 들어 있는 아민이 발암 물질인 니트로사민을 형성하기 때문입니다. 가장 중요한 것은 요구르트가 모든 사람에게 적합하지 않다는 점입니다. 다음 두 가지 유형의 사람들은 마시지 않는 것이 가장 좋습니다!

 

1. 심각한 위장병을 앓고 있는 사람

 

요구르트에는 산성 물질이 다량 함유되어 있어 너무 많이 마시면 ​​장에 자극을 주어 심각한 장 질환이 있는 사람에게 보조적인 치료를 할 수 없을 뿐만 아니라 상태를 악화시키고 더 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.

2. 당뇨병 환자

 

요구르트 제조 시 발효촉진제로 자당을 첨가하는데, 이를 마신 후 당뇨병 환자의 혈당이 급격하게 상승할 가능성이 있어 혈당 조절에 도움이 되지 않습니다. 통제되며 가볍게 여겨서는 안 됩니다.

3. 1세 미만의 유아

 

1세 미만 어린이의 경우 위장관계가 아직 완전히 발달하지 않아 위장관 내 미생물군이 성장 및 변화하는 단계에 있어 아직 안정되지 않은 상태이므로 요구르트를 먹이면 요구르트에 함유된 프로바이오틱스가 아기의 미생물총의 균형이 깨져 장 질환이 발생할 수 있습니다.